2025年4月9日，学校面向高一、高二学生开展了一场主题为“用好身边的人际资源”的心理讲座。本次讲座由沈春燕老师主讲，旨在帮助中学生认识、维护和拓展人际资源，提升人际交往能力，为个人成长赋能。讲座内容丰富，实用性强，受到了师生们的广泛好评。

沈老师首先指出，人际资源是学生成长过程中不可或缺的支持系统，可分为情感支持型、信息共享型和成长指导型三类。沈老师还通过“中学生资源图谱”展示了横向资源（同辈网络、社团）、纵向资源（班主任、科任老师）和特殊资源（校友、社区资源）的分类，帮助学生清晰地认识到身边资源的多样性和价值。

健康的人际关系是双向的、尊重的、包容的。沈老师强调，学生需要学会管理自己的“人际资源账户”，通过积极的“存款行为”（如赞美、感谢）增进关系，同时避免“取款行为”（如负面标签、过度依赖）。针对人际冲突，沈老师分享了“非暴力沟通四步法”：观察事实、表达感受、明确需求、提出请求。她指出，冲突并不可怕，关键在于通过有效沟通将冲突转化为合作机会。例如，学生可以通过倾听对方感受、共同探讨解决方案，找到双赢的办法。

在拓展人际资源方面，沈老师建议学生通过深度对话和破冰技巧建立新联系。她分享了“破冰三句话公式”：问候、赞美、提问，帮助学生快速打破陌生感，开启交流。此外，她还提到“涟漪效应”，即通过一个人链接更多资源，逐步拓展社交网络。沈老师还鼓励学生绘制“资源地图”，标记未充分利用的潜力点，如师长资源、社团资源和社区资源，并制定行动计划，主动激活这些资源。

本次讲座为我校学生提供了一套系统的人际资源管理方法，帮助他们在学习和生活中更好地利用身边资源，建立健康的人际关系。正如沈春燕老师所言：“人际资源是成长的隐形翅膀，用好它，未来将更加广阔。”